Nakupovanie je pre mnohých z nás každodenným stereotypom. Ani by vás nenapadlo ho považovať za nebezpečnú posadnutosť, napriek tomu však existujú ľudia, pre ktorých nakupovanie predstavuje nezvládnuteľnú závislosť. Oniománia či shopoholizmus, je nutkavá a neovládateľná túžba nakupovať, ktorá býva príznakom vnútornej nerovnováhy alebo dlhodobo neriešených vzťahových či emočných problémov.

„Zatiaľ čo drogy alebo alkohol zo svojho života vylúčiť môžeme, s jedlom alebo práve s nakupovaním toto urobiť nemôžeme. O to je liečba náročnejšia. Dôležitá je podpora okolia a ako efektívna sa ukazuje podpora psychoterapie,“ upozorňuje psychologička Martina Viewegová.

 

Priznať si, že mám problém

 

Chorobné nakupovanie sa dá vyliečiť, ale nutným prvým krokom je úprimnosť k sebe a priznanie si, že problém naozaj existuje. Optimálnym riešením je zveriť sa do rúk psychológa.

„Pri liečbe je dôležité odhaliť príčinu a symptóm závislosti. Môžeme si klásť nasledujúce otázky: Ide o čisto špecifickú záležitosť? Teda jedinec vždy, keď sa napríklad cíti zle, nakupuje. Alebo ide o viac symptómov, ktoré jedinec strieda? Môže sa tak striedať obdobie kompulzívneho nakupovania, pitia, prejedania sa, cvičenia, v kratších či dlhších časových intervaloch, ktoré môžu byť prestriedané ‚obdobím pokoja‘,“ dodáva Martina Viewegová.

 

Prečo to robím?

 

Nakupovanie môže slúžiť ako náplasť na emočnú bolesť. „Možno aj vy si niečo kúpite pre radosť, keď ste mali zlý deň. V momente, keď však nakupujete veci, ktoré nepotrebujete, nenosíte ich, nevybalíte ich, dostávate sa preto postupne do finančných problémov, začínate mať pocity viny z toho, že ste si povedali, že dnes nakupovať nebudete, a aj tak ste to nezvládli, alebo je nakupovanie to jediné, čo vám robí radosť a na čo celý deň myslíte, je rozhodne dobré zbystriť pozornosť a zrevidovať, či ste to stále vy, kto kontroluje nakupovanie, alebo či nakupovanie kontroluje vás,“ hovorí Martina Viewegová.

Príčiny sa môžu týkať aj rodinných tradícií, keď sa značný dôraz kladie na materiálne veci na úkor vzťahov. Ďalším spúšťačom impulzívneho nakupovania sú agresívne reklamy, ktoré nás môžu podnecovať k pocitu, že vlastnenie určitých vecí je nevyhnutné alebo dokonca prináša šťastie, úspech a rešpekt zo strany druhých.

 

Silná vôľa

 

Skutočnosť, že na každom rohu na nás „číhajú“ obchodné centrá s takmer 24-hodinovými otváracími hodinami, ktoré ponúkajú nepreberné množstvo tovaru, zliav a lákajú nás množstvom ďalších služieb, pre mnohých predstavuje imaginárnu pascu, bludisko, z ktorého nie každý dokáže nájsť správny východ.

„Cieľom je stav, keď klient dokáže míňať peniaze – nakupovať, ale aj šetriť. Nemal by sa teda dostávať do mínusu na účte. Súčasnosť motivuje jedinca na nakupovanie na dlh a že je normálne mať všetko a hneď. Pocit sebavedomia však človek získava práve tým, že prekonáva prekážky a dokáže si niektorú vec aj odriecť alebo nákup odložiť,“ uzatvára Martina Viewegová.

Moderná doba so sebou prináša aj moderné závislosti, medzi ktoré patrí i shopoholizmus. Jediným spôsobom, ako sa ich vyvarovať, je byť úprimný sám k sebe. Pokúste si pri každom nákupe položiť otázku:

Naozaj potrebujem túto vec?

Ako takmer pri všetkom, tak aj pri nakupovaní platí, že ideálne je ísť zlatou strednou cestou.

 

Päť rád na záver

 

  • Majte prehľad o základných nutných nákladoch
  • Robte si prehľad nie len príjmov a výdajov, ale aj koľko dávate na sporenie
  • Nechajte si na útratu pohyblivú čiastku so spodnou a hornou hranicou, aby ste mali priestor, v rámci ktorého sa môžete pohybovať bez výčitiek svedomia
  • Majte viac oblastí, z ktorých budete mať radosť. Nakupovanie by malo byť iba jednou z nich
  • Premýšľajte o stave svojho účtu v kontexte vlastnej energie a nájdete si zdravý balans

 

Mgr. Martina Viewegová

Poskytuje poradenstvo v oblasti životného štýlu a jeho zmien, pracovných problémov a partnerských vzťahov. Vyštudovala klinickú psychológiu na Filozofickej fakulte Univerzity Karlovej v Prahe. Viac informácií nájdete tu.