Saunovanie väčšinou vyvoláva u ľudí jasnú predstavu – tiché potenie sa pri 90 stupňoch a často aj odpočítavanie minút, kým sa môžete ísť schladiť. Z tradičného saunovania sa však dá urobiť nevšedný zážitok, pri ktorom sa lepšie prehrejete a rozhodne nebudete pozerať na čas. Počuli ste niekedy o saunových ceremoniáloch? Sami sme ich na vlastnej koži vyskúšali a popritom vyspovedali saunérku Kateřinu Šmídovú, Češku, ktorá patrí v saunových ceremoniáloch medzi svetovú špičku.

 

„Poznám veľa ľudí, ktorí tvrdia, že ich sauna nebaví, pretože majú už po krátkej chvíli pocit, že nemôžu dýchať a že ich všetko páli. Potom prídu na saunový ceremoniál a sú často prekvapení, že tam vydržali v úplnej pohode celú štvrťhodinu. Dôvod je jasný. Ľudia sa majú na čo pozerať, všade pekne vonia a nemyslia na to, že im je horúco,“ hovorí Kateřina Šmídová.

 

Saunové ceremoniály majú viacero plusov. Z fyzického hľadiska sa za kratší čas oveľa intenzívnejšie prehrejete. Po psychickej stránke majú veľký vplyv vône, ktoré navodzujú pohodu a zážitok zosilňujú. Podľa saunérky Kateřiny je práve vplyv na psychiku jednou z najväčších pridaných hodnôt saunových ceremoniálov.

 

My sme absolvovali ceremoniál vo veľkom zrube, do ktorého sa zmestí približne 90 ľudí. Zrub bol pomerne plný, no stále poskytoval dostatok priestoru pre všetkých. „Saunový ceremoniál trvá zhruba pätnásť minút. Saunové kamene sa polievajú vodou, a tým sa zlepšuje distribúcia tepla a zvyšuje sa pocitová teplota. Na kachle sa potom dávajú ľadové gule s pripraveným esenciálnym olejom,“ vysvetľuje Kateřina.

 

 

Po poliatí kameňov je hlavnou úlohou saunéra odparenú vodu dostať spolu s teplým vzduchom dole medzi všetkých zúčastnených. Na to používa uterák a ladnými pohybmi vytvára takzvaný „parný náraz“. Pri ňom zráža najteplejšiu vrstvu vzduchu, vďaka ktorej sa saunovanie zintenzívni.

 

Prvý ceremoniál sa skladal z troch častí, pričom každý trval tri až štyri minúty. Pri každom z nich jeden zo saunérov dával guľu z ľadovej triešte na rozžeravené kamene. Každá guľa bola pokvapkaná presným počtom kvapiek éterického oleja – v prvej časti ovocnou esenciou, potom kvetinovou a na záver drevitou. Po niekoľkých sekundách bola celá sauna prevoňaná a celý zážitok dokresľovala rytmická hudba. „Významnú úlohu počas ceremoniálov zohráva aj aromoterapia – pre silnejší zážitok používame kvalitné éterické oleje, ktoré sa na kachle dávajú s ľadom,“ doplňuje Kateřina.

 

Éterické oleje sa na kachle dávajú s ľadom, aby sa odparili spolu s vodou. Keby sa olej nalial na horúce kachle, rýchlo by sa spálil a namiesto podmanivej vône by sa saunou šíril iba smrad. Ľadové gule si Kateřina vyrába sama, pričom počet kvapiek oleja na každý rituál je presne určený. Jednak preto, že naozaj kvalitné éterické oleje sú vzácne a aj preto, že viac oleja môže znamenať až príliš ostrú vôňu, ktorá môže celý saunovací zážitok pokaziť.

 

Ďalší ceremoniál nás čakal v jemnejšej fínskej saune s teplotou približne 70 °C. „Sauny možno rozdeliť na dva typy – teplé fínske, ktoré majú menšiu vlhkosť a vyššiu teplotu od 65 do 100 stupňov. Druhým typom sú sauny s nižšou teplotou a vyššou vlhkosťou určené na prehriatie. Sauny s nižšou teplotou vyhľadávajú hlavne rodičia s deťmi alebo ľudia, ktorí na saunovanie nie sú zvyknutí a chcú začať pozvoľna,“ myslí si Kateřina.

 

 

Ceremoniál sa volal „Lady beauty“ a ako názov napovedá, mohli ho navštíviť iba ženy. Celý pätnásťminútový program prebiehal v relaxačnom duchu s farebnými svetielkami rozmiestnenými po celej saune a s romantickou hudbou. Sympatická saunérka tentoraz vzduch vírila veľkým červeným vejárom a na záver celého rituálu všetky účastníčky dostali príjemne voňavý celotelový peeling.

 

Meditačných rituálov je neúrekom a používajú sa pri nich rôzne nástroje. „Napríklad my robíme meditačný ceremoniál, pri ktorom svetlo v saune zhasneme a pustíme príjemnú meditačné hudbu. Pri niektorých ceremoniáloch používame aj hudobné nástroje, napríklad tibetské misky. V saune môžete zažiť naozaj veľkú relaxáciu, ktorá sa dá umocniť kozmetickým zážitkom vo forme telového peelingu. Počas jedného rituálu používame aj čerstvé bylinky, ktoré dávame do sita a nad kachľami prelievame vodou.“

 

Saunovanie má veľa benefitov, ale aj svoje úskalia. Na čo by ste mali myslieť pred prvou návštevou, nájdete v našom ďalšom článku.

 

Sauny sa líšia aj podľa spôsobu vykurovania. Väčšinou sa vykurujú pomocou elektrických kachlí, ale existujú aj také, ktoré sa vykurujú drevom, vtedy sa zážitok zo saunovania posúva ešte do inej roviny.

 

Po skúsenosti vo veľkom zrube a v menej horúcej saune sme zistili, že saunovanie môže byť aj zábava. Odchádzali sme plní dojmov, príjemne zrelaxovaní a vymýšľali sme, na aké ďalšie saunovacie ceremoniály sa zase vyberieme.