Od drepov po rumunský mŕtvy ťah – dnes pre vás máme video tréning na posilnenie a vyrysovanie celého tela. Nie nadarmo sa táto zostava nazýva fullbody, pretože počas nej precvičíte všetky dôležité partie. Opakujte tréning niekoľkokrát týždenne počas dvoch mesiacov a pokrok určite uvidíte. Vypracovanejšia silueta, pevnejšie svaly a vyššie sebavedomie – ak budete poctivo cvičiť, v septembri si môžete všetko „odfajknúť“.

 

Tréning pre vás pripravil fitness lektor David Racocha a spoločne so sparring partnerom Jakubom vás v ňom prevedie jednotlivými pozíciami. Osobne vám predvedú každý cvik a za šesť minút prejdú kompletnú sériu. Celú videolekciu si odporúčame strihnúť rovno dvakrát alebo ešte lepšie trikrát za sebou.

Na tréning vám postačí podložka a činky jednoručky. Hmotnosť činiek si zvoľte podľa svojej kondície – odporúčame 5 až 7 kg pre mužov a 1 až 3 kg pre ženy. Pevne ich uchopte, stlačte „Play“ – budete mať nielen dobrú kondičku, ale aj dobrú náladu.

Prajeme vyd(a)rený tréning!