Pomerne zvláštne spojenie, však? Vedeli ste, že drvivá väčšina fajčiarov si svoju závislosť založila v detských rokoch, teda pred dovŕšením plnoletosti? Preto sa fajčenie niekedy označuje práve ako „detská choroba“. Pre predstavu: 9 z 10 fajčiarov začalo fajčiť pred dovŕšením veku 18 rokov. Cigaretu prvýkrát ochutnajú najčastejšie v 12 rokoch.

 

To však neznamená, že sa ženieme do záhuby. Celých 70 % fajčiarov si želá s touto potrebou skoncovať a 3 z 10 fajčiarov to aspoň raz za rok skúsia. To je pomerne pozitívne číslo, nemyslíte?

V uplynulom roku sa úplne prvýkrát zastavil nárast počtu fajčiarov na svete. Svetová zdravotnícka organizácia vidí dôvod v prísnejších vládnych reguláciách v jednotlivých krajinách.

(Ne)fajčím, (ne)fajčíš, (ne)fajčíme – situácia na Slovensku

Optimistické vyhliadky majú aj začínajúci nefajčiari na Slovensku. Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že podiel fajčiarov u nás trvale klesá (z 33 % v roku 2000 na 27 % v roku 2015) a predpokladá, že do piatich rokov sa zníži až na štvrtinu slovenskej populácie. Budeme teda mať o 200-tisíc fajčiarov menej než pred desiatimi rokmi.

Je normálne, keď sa to prvýkrát nepodarí!

O tom, že viac než polovica všetkých fajčiarov chce s fajčením prestať, sme si už povedali. Bohužiaľ, viac než jedna štvrtina fajčiarov si počas fajčenia stihla „vypestovať“ fyzickú závislosť od nikotínu, tým pádom je pre nich odvykanie oveľa ťažšie.

Väčšina fajčiarov sa vydáva na strastiplnú cestu odvykania na vlastnú päsť. Čo by sme si však navrávali, ani hlavní rozprávkoví hrdinovia nevíťazia svojpomocne, ale na svojej dobrodružnej ceste stretávajú mnohých pomocníkov, ktorí ich napokon dovedú do vytúženého cieľa.

Cesta za životom bez cigariet je podobne ako v rozprávkach plná dobrodružstiev a vykukujú na nás na nej mnohé ohavy a zloduchovia, napríklad v podobe abstinenčných príznakov. Keď sa rozhodnete skoncovať s fajčením vlastnými silami, počítajte s tým, že máte mizivú šancu na úspech – iba 5 %. Ak sa však vydáte cestou rozprávkového hrdinu, ktorý vyhľadá odbornú pomoc, vaše šance na úspech sa zvýšia až 6-krát.

Na rozdiel od rozprávok sa šťastného konca nemusíte dočkať hneď. Kým sa prebojujete do života bez cigariet, priemerne si to vyžiada až 6 pokusov. Ak nebudete úspešní hneď na prvý raz, nezúfajte, je to úplne normálne!

 

 

Odmena čaká na každého

Vedeli ste vôbec, čo sa začne diať s vaším organizmom od okamihu, keď zahasíte poslednú cigaretu? Stačí 24 hodín a máte nulovú hladinu oxidu uhoľnatého v pľúcach a riziko infarktu klesne až o jednu tretinu. Po troch dňoch sa zlepšuje chuť a čuch, vaše obľúbené jedlo tak naraz dostane nové a iné kvality. Do štvrť roka sa vám výrazne zlepší dýchanie a zmierni fajčiarsky kašeľ, ktorý do pol roka od poslednej cigarety úplne zmizne. Po finančnej stránke za jeden rok ušetríte viac než 1 300 eur.

Je štatisticky dokázané…

To, že slnko vyjde každé ráno, vieme. Vedeli ste však, že klesá počet fajčiarov z najmladšej vekovej skupiny (15 – 24 rokov)? V období rokov 2017 až 2018 išlo o pokles z 37 na 27 %, rastie nám teda nová generácia, ktorá menej fajčí.
Na vznik závislosti od cigariet má vplyv tiež jeden z najdôležitejších detských vzorov: ich rodičia. V dospelosti sú deti z nefajčiarskych rodín až 4-krát menej náchylné začať fajčiť, o tom však až v budúcom článku.

Ak ste sa rozhodli rozlúčiť sa s fajčením raz a navždy, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc a nezúfajte, keď sa vám to nepodarí hneď na prvýkrát. Dôležité je vytrvať, aj keby to znamenalo, že musíte začať takmer od začiatku. Ak sa nevzdáte, úspech sa skôr či neskôr dostaví :-).