Oslavy Silvestra bývajú bujaré. Preto chápeme, že aj vyznávači zdravého životného štýlu občas vypijú o pohárik viac, než sú zvyknutí. Nasledujúce ráno potom ani ich neminie bolesť hlavy, nevoľnosť alebo dehydratácia – typické príznaky opice. Stále neviete, ako na ňu? Pre každý prípad sme pripravili zopár tipov a trikov, ako sa s ňou vysporiadať.

 

In vino veritas, in aqua sanitas

Prvé kroky k čo najznesiteľnejšiemu ránu môžete urobiť už počas večierka. Teda nepiť na lačný žalúdok, nepreháňať to a namiesto kombinácií rôznych druhov alkoholu uprednostniť len jeden a aj ten kombinovať vždy pohárom čistej vody. Ľudia často zabúdajú, že slávne latinské príslovie „Vo víne je pravda“ má aj druhú časť „vo vode je zdravie“.

Alkohol totiž organizmus dehydruje. V prípade, že pijete dostatok vody pred, počas, aj po párty, zaistíte svojmu telu dostatočný prísun tekutín a namiesto opice vás bude trápiť iba opička. Alebo vás úplne minie.

 

Čajový večierok

Ako to už v živote býva, po štvrtom poháriku sa všetky predsavzatia väčšinou rozplynú (a po polnočnom tanci na stole už ani nehovoriac). Prvá vec, ktorú môžete nasledujúce ráno urobiť, je dať si pohár vody a uvariť si poriadny hrnček čaju. Najlepšie bylinkový na upokojenie žalúdka, ideálny je harmančekový alebo mätový. Dobrý bylinkový čaj vás postaví na nohy a pomôže vám prebrať sa.

A čo voňavá, čerstvo uvarená káva? Už len pri týchto slovách sa niektorí z nás začnú usmievať a blažene vydýchnu. Hoci to môže pomôcť vašej psychike, káva prispieva k dehydratácii, takže robí presný opak toho, čo na boj s opicou potrebujete.

 

Mlieko a cukry

Alkohol spôsobuje prekyslenie žalúdka, preto je vhodné ho po náročnejšom večierku neutralizovať. S neutralizáciou vám môže pomôcť studené mlieko. Je pochopiteľné, že pri nevoľnostiach je predstava pohára studeného mlieka trocha zvláštna, príjemnejšia alternatíva je v podobe ovocného kokteilu, čiže smoothie.

Vyskúšať môžete banánové smoothie, mlieko môžete kombinovať aj s jahodami alebo čučoriedkami. Príprava smoothie je jednoduchá – stačí pohár mlieka, nakrájané ovocie a mixér.

Smoothie sa odporúča nielen preto, že obsahuje mlieko, ktoré zneutralizuje kyslosť žalúdka, ale aj cukry. Alkohol totiž znižuje hladinu cukru v krvi, preto by sme telu druhý deň ráno mali dopriať niečo, čo cukor doplní.

Ovocie vás rýchlo postaví na nohy a zároveň sa po ňom budete cítiť sviežo. Obsahuje totiž veľké množstvo fruktózy, jednoduchého cukru, ktorý dodá telu rýchlu energiu. Ovocie obsahuje aj veľa vody, ktorá pomáha proti dehydratácii. Pripravte si dobré raňajky. Ak máte možnosť, doprajte si mango, melón alebo pomaranč.

Dajte však pozor, nadbytok ovocia či cukru môže žalúdok aj dráždiť, preto to nepreháňajte s množstvom a sami si vyskúšajte, čo vám naozaj uľaví.

 

Vývar – tradičný životobudič

Nesmieme zabudnúť ani na pokrm, ktorý pohladí dušu a zároveň vás dostane späť do formy – poctivý vývar. Dobrý slepačí alebo hovädzí vývar pomôže nielen pri prechladnutí, ale aj pri opici. Nielenže vás vzpruží, ale predovšetkým dodá potrebné minerálne látky, živiny a tiež vodu.

 

Všetko s mierou

Ľahko sa radí, ťažšie dodrží. Ak však budete piť a oslavovať príchod Nového roka striedmo, opice aj opičky vás zďaleka obídu. Aby sa vám v novom roku podarilo dodržať všetky predsavzatia a aj celkovo to bol rok šťastný, nezabudnite doň vykročiť pravou nohou! 😊