Tiež ste chceli vždy vedieť, ako to ten Van Damme robí, že má chrbát ako luk a zadok stále ako mladý chlapec? Máte šťastie, prezradíme vám to. Tajomstvo spočíva v každodennej dávke kľukov.

 

Základom sú dokonalé kľuky, presne ako z učebnice. Ukážeme vám, ako na to – vitajte pri novej sérii, ktorá je zameraná na správne cvičenie základných fitness cvikov. Začneme pekne od podlahy, pri kľukoch. S figurantom Honzom vám ich predstaví fitness guru Iris Ledvina.

Vo videu si ukážeme tri základné varianty, prvý pre začiatočníkov (kľuk z kolien), druhý pre pokročilých (kľuk zo vzporu) a tretí pre naozajstných majstrov (kľuk s tzv. zošmyknutím). Dopodrobna si rozoberieme každý pohyb – ako cvik správne vykonávať, na čo si dať pozor a kde robíme chyby najčastejšie. Ideme na to.