Ako zvládnuť abstinenčné príznaky, keď prestávate fajčiť


Úspešne máte za sebou prvý ples bez cigarety a samozrejme, ste z toho nadšení. Lenže čo čert…

Čo robiť, aby zmeny životného štýlu boli trvalé


Príchod nového roka pre mnohých z nás znamená aj nový začiatok, možnosť docieliť isté zmeny v…

Prvý ples bez cigarety


Na Nový rok ste zahodili svoju poslednú škatuľku cigariet a ste na seba patrične pyšní. A my na…

Ako zvládnuť zdravé chudnutie počas plesovej sezóny


V zdraví sme prežili Vianoce a vianočné sviatky. Užili sme si rozprávky a nekonečné množstvo…

Prokrastinácia môže byť efektívna aj kreatívna. Naučte sa s ňou pracovať


Slovo prokrastinácia sa v našich slovníkoch objavilo len pred niekoľkými rokmi, rýchlo sa však…

Ako každý deň urobiť poriadny kus práce


Máte pocit, že sa celý deň naháňate a zoznam úloh, ktoré máte urobiť, sa nekráti? Stáva sa vám, že…

Ako „vyhladovať“ cukrovku, ale nie seba


Jedlo môže byť liek, droga aj jed. Môže nás chrániť pred chorobami ako sú diabetes alebo infarkt,…

Vyskúšajte tento rok zdravšie vianočné pečivo


Tešíte sa na Vianoce, leňošenie pri rozprávkach a sladké pečivo? Alebo vám niekde vzadu v hlave…

Sviatočný čas je vtedy, keď sa plne ponárame do prítomnosti, hovorí filozofka Anna Hogenová


Vianoce majú byť časom pokoja, pohody, radosti, oživenia tradícií a stretnutí s našimi najbližšími.…

Cukor náš každodenný


Čím sladíme? Je každé sladidlo cukrom? Stane sa biela kocka kryštálového cukru už čoskoro iba…

Cukrovka možno hrozí aj vám. Viete, ako sa brániť?


Naše životy sa zrýchľujú. Informácie o tom, ako by sme mali jesť alebo sa hýbať, sa nám popri…

Keď lepšie spím, život ma viac baví


Po dvoch teoretických článkoch o potrebe a dôležitosti dostatočného spánku sa náš redaktor…

Keď za tmy vstávame aj chodíme domov – nepodľahnite jesennému splínu


Babie leto už dávno skončilo. Vrátili sme sa k štandardnému stredoeurópskemu času a slnečný lúč…

Zatočte s nespavosťou!


Tomu, že je dôležité dostatočne spať, sme sa venovali v jednom z našich minulých článkov.…

Štartuje výzva s aplikáciou AXA Health Keeper: Ondřej Synek – veľká výzva!


Šliapnite do toho a prejdite do 20. novembra 100 000 krokov. Urobíte niečo pre seba a svoje ďalšie…

Ondřej Synek: Hlavné sú pohyb a pravidelnosť!


Ondřej Synek, historicky prvý český majster sveta v skife, sa teraz na pražskej Dukle pripravuje na…

Spať či nespať? To je otázka.


Kedy ste naposledy vstávali doružova vyspinkaní, plní energie a bez pocitu, že kým si nedáte prvú…

Zelenina vás nezabije, zelenina vás posilní!


Ako zaradiť do jedálneho lístka viac zeleniny?   Odmalička počúvame, že zelenina je zdravá.…

Nechce sa vám stále myslieť na jedlo? Aplikácia „Zdravý stůl“ to robí za vás


Cesta k zdravému životnému štýlu vedie okrem iného cez zmenu jedálneho lístka. Bez toho sa nikam…

Chudnutie bez zeleniny. Môže to vôbec fungovať?


Odborníci jednomyseľne odporúčajú, aby vyvážená redukčná diéta obsahovala aspoň päť porcií ovocia a…